高效休息法 百本读书计划 NO.003

2022-11-13 37 11/13

之所以要读这本书是因为,工作太容易使人疲劳和有倦怠感。我确实也需要一个让自己放松和快速休息的方法。所以在众多书籍中选择了这本书,在不知不觉中读完。作者对正念的推崇,是需要验证的。

高效休息法 百本读书计划 NO.003

身体的休息并不代表大脑的休息,同样大脑的疲倦并不都是身体同步的疲倦,精神和身体在某些时候确实是分开的。

这本书读完说获得了多少的东西并不敢说,因为我还没有从整本书的故事中走出来。这本书作者以我第一次见到的方式去描述一个方法。小说中讲述方法,用故事辅导方法的运用。整本书简单易懂。七个方法相互交融,生活中都可以使用。总之保持一颗平常的心。这里和我上本阅读的和自己和解有着同工之妙。让自己从负能量的情绪中走出来,走向积极的人生。这本书则直接教了大家保持平和心态的方法。

每个方法都是需要坚持的,长期的坚持才能从量变达到质变,专注与坚持是方法应用的前提,没有相当的基本功任何的方法都不会有立竿见影的效果,而方法的坚持和专注力的提升是相辅相成的。

书中说正念冥想的方法对肥胖有抑制作用,可以抵御住对食物的诱惑和提升自制的能力。无比期待。

这本书作者通过小说的形式讲述了一个水果店如何从衰退走向振兴,同时讲述作者的冥想方法在整个过程中起到的作用,以及扫地僧尤达大师对作者正念的指导为切入点。故事情节起伏不大,因为作者要讲述的是方法对这些存在问题的店员的影响。

本书的副标题 世界精英这样放松大脑,并不恰当,水果店员的成功以及脑力研究所的研究员并不能直接称之为世界精英。然方法是亘古不变的。坚持下来的又会有几人呢?

正如作者所说,治愈内心,放得放松。

高效休息法 百本读书计划 NO.003

文章的经典摘抄放在这里,https://www.liulei.com.cn/2526.html

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逆流的鱼

11月13日22:06

最后修改:2022年11月13日
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